1、调节办法如下
1、提前熟知场地，消除恐惧感
科三训练之前可以提前熟知考试场地，知道整个考试步骤。当人在陌生环境中，神经系统就会自动紧张和恐惧，大脑的思维与功能就会减少。等到相对熟知周围的场景之后，心里就不会有非常强的紧张感和恐惧感了。
2、积极的心理暗示，增加自信
在充分筹备之后就应该相信自己，给自己积极的心理暗示。多和教练交流，从别人的角度获得我们的学会状况，也获得一份来自别人的一定，让自己信心增加。
3、多察看其他学员练车
看其他人学车也是一种学习，通过察看其他人学车的长处和不足，自己默默记住，扬长补短。多看几次，就会感觉学车非常简单，慢慢地就不怕这件事了，我们的胆子一定也大了。
4、不需要想太多，考虑太多
想太多、考虑太多、心里装的干扰原因太多都会干扰到个人状况。考试的时候建议什么都不要想。牢记教练解说的经验方法，根据自己平常训练的步骤来，不要被新的不熟知的事物打倒，办法是死的，人去灵活应用就好了。
5、不要想着会出现交通事故
有的学员就是怕自己练车的时候，和别的汽车撞了或者汽车撞在障碍物上了，千万不要去想这类，由于你旁边坐着教练，有哪些危险状况，教练就会给你踩刹车。所以学车的时候，不要担忧这样的情况的发生，胆子自然就大了。
2、科目三考试方法
1、按语音提示进行相应操作
科三会有语音提示，学员应该依据语音进行相应操作。假如学员抢先或者在语音未完全听完的状况下就进行操作，那样就会被扣100分，也就意味着学员直接挂科。
2、手脚配合，分工明确
科三的考试项目多样，包含超车、加减挡、靠边停车等多项内容。学员驾车的时候必须要注意手脚间的配合，在换挡的时候绝对不可以出现低头看挡的行为。
3、记得打灯，培养好习惯
在进行变道、转弯、靠边停车等操作时，学员需要提前开启转向灯，并且确保转向灯亮起的时候高于3秒。假如学员出现忘打、错打或者转向灯亮未满3秒等状况，就会被扣分。科三需要90分及其以上才会及格，假如细节之处接二连三出错，那样学员就没办法及格。
4、路口复杂，勤加察看
科三考场上的汽车较多，学员在经过路口的时候必须要多加察看，察看四周的汽车，注意避让，必要时候可以停车，等行人或其他汽车通过之后再启动汽车。
5、调整行车速度，挡速相匹
对于手工挡而言，挡速匹配是一个老生常谈的问题，但并不是所有学员都能学会这一操作要素。假如学员存在挡速不匹配的状况，那样就会被扣分。在平时练车过程中存在这种问题的学员必须要准时改正。手工挡车升挡的时候必须要遵循逐级增挡的原则，而减挡可以越级。
