近段时间的天气变化无常，最易叫人犯困，特别是晚上熬夜，白天疲劳驾驶，一开车就打哈欠，而下雨天路面又容易打滑，加上犯困容易使人注意力不集中，致使事故发生，因此需要谨慎防范开车犯困。

　　犯困时下车活动

　　近段时间容易犯困的用户要保证足够的睡眠，早睡早起，防止通宵达旦的娱乐或者过多加班开夜车，是降低春困的基本办法。一般保证每晚7小时的睡眠时间，最好在晚上12点前就寝，有条件的状况下，能有40分钟的午休时间，小憩一会儿，为精神充电，才能随时维持大脑的清醒。充足的睡眠是保证行车安全的要紧原因，睡眠不足是导致疲劳的主要原因。假如在长途驾车当中感到倦意时，通常每行车3－4小时后，必须要停车休息，下车活动一下全身，做做深呼吸。

　　开窗通风不抽烟

　　尽可能不要在车内抽烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳，而尼古丁初期虽然对神经系统有开心用途，但后期起抑制用途，使人的注意力和记忆力渐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合，减少红细胞正常输氧能力，导致人体因缺氧发生困倦。同时，不要借用咖啡或浓茶提神。与抽烟相似，咖啡和浓茶只能带来一时的开心，但不可以使人清醒地察看路面、做出正确的反应，而且短暂的开心之后是持续的抑制状况。

　　另外假如车内空气没办法正常流通，废气都聚集在车内，会使大脑缺氧致使嗜睡度增高。所以建议用户们打开车窗，假如实在犯困，就应该平常多增加户外训练，改变身体机能，才能维持充沛的精力，摆脱春困的困扰。

　　多注意饮食调剂

　　容易犯困的用户们还需要注意饮食调剂。在开车前最好不要很多食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物。姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花与大白菜、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这类食物中含有钾、咖啡因、碱性物质、维生素，都有消除疲劳、维持清醒的功能。餐饮要定时定量。空腹开车，或许会出现心慌、四肢无力、困倦等症状，影响行车安全。而过饱也会干扰脑部的血液提供，导致人的反应能力降低。

　　另外，在开车前最好不要很多饮用牛奶，牛奶具备催眠用途，会使人疲倦度增加。最便捷的办法就是筹备一些口香糖，嚼一嚼，让面部运动起来，维持大脑清醒。

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