学车本来是一件好事，有些女人朋友弄得吃不好饭，睡不好觉，整天满脑子都是车考的事。以前对车还是很感兴趣的，经过这期间的折磨，都有点反感了。

“很多女学员平常学得还很好，可是一到考试就发慌、紧张，结果当然不可以正常发挥，甚至过不了关。”心理健康咨询师查老师说，焦虑是对未知或将来的恐惧，要解决考试焦虑问题，需要从以下6个方面来处置：

1、基本功练扎实，解决自信的问题。

考试焦虑源自担忧、不自信、怕发挥不好。假如平常练得非常扎实，自信心就会增强，就是不可以发挥全部，但过关还是很容易。

2、要加大错误纠正及状况应付的练习，减少焦虑值。

心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会很深刻，再犯类似错误的几率就少很多。所以平常的练习，不要怕犯了错误。另外，考试只有一次，难免会出现一些意料之外，但有的错误是可以修正的，假如平常加大这方面的训练，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以弥补。

3、要加大模拟试题练习，提升心理承受能力。

练习可以使用先易后难的方法进行，尤其是模拟试题。如此在最后考试的时候，相对就比较简单，心理也就放松些。

4、要重视场地的熟知，消除紧张感。

当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，焦虑就会自动产生，大脑的思维与功能就会减少。而女人在陌生环境的紧张又高于男士，这当然影响技术的发挥。

5、应该注意自我减压。

女生脸面薄，很多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕其他人说自己笨。如此，超越考试本身去看问题，就会产生重压，而过度的重压就会干扰人的身体与思维的功能。可以重视练习过程，淡化考试结果，实在不可以还可以下次再来。

6、考试前要维持好的精神状况。

女人的身体敏锐度高于男士，心理也相对脆弱些，容易情绪化，因此在临考试前需要保证心静，睡眠充足、维持体能。在考试进行时，假如自己非常紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和我们的紧张心态。