1、出现紧张、焦虑情形，第一要弄了解紧张缘由

　　若只是对自己信心不足，担忧害怕失败，心理负担过重，则要端正我们的心态。对自己进行积极的心理暗示，譬如“如果由于紧张而没过就太不合算了”、“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”、“驾驶证考试而已，迟点拿驾驶证也没关系”等。

　　2、和教练多交流获得鼓励和信心

　　不少学员都反映教练非常严格，有时甚至会说非常伤自尊的话，譬如你如何教这么多遍还练成如此?你是我见过最笨的学员了等等。那样此时，你要和教练主动进行交流。在真诚地交流后，教练会注意到我们的方法办法，更多的鼓励和一定会叫你心情愉悦。

　　3、实在太紧张，考试香纳可以平衡自律神经系统

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　　实在考试紧张，大家可以借用“闻香”来消除因考试紧张引发的自律神经功能失衡。现在，闻香减压已经成为欧美流行的生活方法。闻香可以启动大脑的边缘系统——情绪脑，起到调整情绪有哪些用途。但研究表明，并非所有些芳香都合适考试前用，有的芳香让人亢奋激动，从而加重紧张和焦虑，有的芳香让人放松迟缓，从而减少临场反应性。当然，研究还表明，拥有“心身和谐”状况还可以通过合适生命属性的音乐、食物、运动等方法来达成。

　　4、技术不过硬导致的紧张要勤加训练

　　条件允许，有针对性地进行考试前训练。如我们的薄弱环节多进行自查和剖析，让业内人事教练进行修正，携带问题去训练，并在考试前巩固，成效会非常不错。