国庆期间，很多朋友自驾回家或者出游，节日期间高速免费，面临着高速拥堵的状况，但也增加了用户驾车的疲劳度，大家怎么样应付疲劳驾驶呢?

　　应付疲劳驾驶方法：

　　1.安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人大多需要7小时以上的睡眠，30岁以上的驾驶员则最好保证在8小时以上的睡眠。

　　2.假如驾驶员已经感到困乏或疲倦，则不要再饮酒，就算是极少量的。由于酒精是中枢神经的镇静剂，会使你感觉愈加劳累，并缺少警觉。

　　3.尽可能不要在一般自己习惯睡眠的时间段驾车。因状况不同，人的睡眠时间并不同。由于身体是根据肯定的节律和模式工作，假如打乱这一节律，将带来不好的影响。

　　4.驾车前要察看我们的状况，假如已经感觉自己在体力或精神上有的勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳将非常可能在非常短的时间内乘虚而入。

　　5.假如感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或立刻停车小憩。特别是在下午2时，不少驾驶员有午休的习惯，就算睡上十分钟也可以得到很大的缓解。

　　6.改变驾车环境也可以大大改变驾驶时疲劳的感觉，譬如将窗户打开，强烈的风可以暂时提升驾驶员的开心程度。

　　7.在车内常备一些让人开心的食品或药物(不可以是毒品)也是应付疲劳的好办法。不少驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

　　预防疲劳驾驶的办法：

　　驾驶员在行车中一旦出现疲劳预兆，离闯祸也就不远了。

　　据统计，因疲劳驾车而导致的交通事故占总起数的20%左右，占特大交通事故的40%以上。

　　疲劳驾车是什么原因总是与气侯、交通条件和道·条件有关。

　　因此，驾驶员的工作时间应当依据这类状况酌量增加或降低。

　　驾驶员进行长期或长距离驾驶时，影响最大的是与驾驶直接有关系的各种机能，间接的机能如心脏活动能力、维持身体平衡的机能等也将遭到影响。

　　因此，在长途行车前，驾驶员需要尽可能保证正常的睡眠，行车中还应当调节一下座λ和椅背、吃清淡食品、多喝点水，千万记住不要事先确定抵达目的地的时间，以预防为赶时间而疲劳驾车。

　　大多数车祸是在夜里零点至6点和白天13点至16点行车时，因为驾驶员昏昏欲睡导致的。

　　驾驶员在这两个时间段需要倍加小心，要当令做些消除疲劳的运动，洗洗手和脸也有提神用途。当然最好的方法还是立即停车休息，切莫昏昏然而肇事。

　　有的人觉得听音乐能使人开心，但必须要适度，由于一心不可二用。

　　心理学觉得，人的意志集中力会因外面各种程度不一样的冲击而削弱或丧失。现代医学觉得人的大脑中枢假如